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Onde meditar?

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Como todo iniciante, você já deve ter visto imagens de Buda sentado em posição de lótus, perfeitamente á vontade, e deve supor que esse é o jeito de praticar. Não existe nenhuma postura que leve diretamente á iluminação. Assim como não existe um modo “correto” de meditar, também não há uma postura que se deva adotar.O mais importante é encontrar uma posição, que você possa manter a quietude interna.

É dificil aprofundar a meditação se voce está o tempo todo brigando com a dor e o desconforto. O mais conveniente é encontrar uma postura, em que você possa relaxar, e ficar á vontade.

A postura alerta, alinhada, ereta é um lembrete vísivel das qualidades, que você se empenha em cultivar no coração.

Sente-se em uma almofada, ou cadeira. Pode também sentar na cadeira e colocar almofadas na planta dos pés, deitado(a), como dito acima sinta-se confortavél, independente da postura que esteja, todas estas são valídas.

No começo da meditação, dedique-se uns momentos a observar seu corpo.Perceba os pontos em que ele toca o chão ou a cadeira. Note o alinhamento das costas e pescoço. Solte conscientemente todas as  partes, em que perceber alguma tensão ou rigidez.

Deite-se numa posição em que possa ficar imóvel e em relaxamento. Para estado de alerta, deite com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Pode também colocar uma mão em cada costela abaixo do peito, sentindo assim o ciclo da sua respiração.

Trecho retirado do Livro para começar a praticar meditação Autora:Chistina Feldman Editora:Publifolha.

Agora depois dessas dicas ficou mais fácil meditar não acham??

Então vamos lá, medite!!

Boa meditação!!

Namastê!

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