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Ioga!

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Uma única aula tem o efeito de baixar os níveis de cortisol. Pesquisadores da Faculdade de Medicina de Jefferson, nos Estados Unidos, coletaram amostras de sangue de iniciantes na prática e descobriram que, nelas, o nível do hormônio do estresse despencou imediatamente-logo após a primeira aula.”Isto é muito significativo porque existe uma vasta literatura  sobre como a tensão prolongada aumenta o cortisol, mas pouco se sabe como baixar esses níveis”,diz o neurocientista George Brainard, do Centro de Medicina Integrativa daquela universidade.

Texto retirado da revista Mente cérebro ano:2011 número: 223

Imagem retirada do site: http://cynnarcisi.blogspot.com

Então experimente praticar yoga..

Seja mais carinho e tenha  mais compaixão para consigo mesmo…

Sempre estamos correndo atrás da sobrevivência, e esquecemos do essencial, do nosso bem-estar, do amor-próprio.

Pense nisso…Se ame mais e cuide mais de você.. 

Namastê!

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