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Meditação!

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Pesquisas feitas no Departamento de Medicina da Universidade Chulalongkorn, em Bangoc, na Tailândia, mostraram que pessoas que não praticavam meditação e o fizeram por apenas seis semanas vivenciaram uma significativa diminuição do nível de cortisol. Pesquisa conduzida pelo ex-presidente do Conselho Americano de Medicina Antienvelhecimento Vincent Giampapa, revelou que a prática meditativa regular pode diminuir os níveis excessivos de cortisol em até 47%. Estudantes chineses da Universidade de Tecnologia de Dailan, que fizeram a prática pela primeira vez por apenas 20 min., durante  cinco dias, experimentaram redução também de ansiedade,confusão, raiva   e até depressão. 

Texto retirado da revista Mente e cérebro ano:2011 número:23

Então sempre opte por uma vida mais saudável, em relação aos outros posts anteriores, recomendo então meditar, realizar massagem e praticar yoga!!

Logo essas são as dicas para uma vida mais saudável!

Namastê!

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