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Sugestões para ter + energia.

sugestões da medicina ayurvédica para recarregar as baterias.

Exercícios

Vata: atividade física suave

Pitta: atividades moderadas, sem competições

Kapha: atividades físicas intensas.

Meditação:

Vata: atividades de concentração tais como trabalhos manuais(pintura,bordado) e leituras apaziguadoras.Deve utilizar mantras :Shrim,Him,So Ham, Ram.

Pitta: meditação ativa, ou seja com movimento. Vale dançar ou caminhar prestando atenção na respiração.    

Alimentação:

Vata:alimentos quentes e nutritivos divididos em várias pequenas porções ao longo do dia.O menu deve ser composto de sabores ácidos,doces,picantes.Sopas,cremes caem bem.

Pitta: cardápio substancial á base de arroz,feijão e carnes. O ideal é que inclua os sabores doce, amargo e adstrigente.Recomenda-sse tomar muita água.

Kapha: Esse biotipo deve fazer jejuns periódicos e utilizar sabores picantes,amargos e adstringentes.

Texto reduzido e retirado da revista Bons Fluidos setembro 2011 número:150

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