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Alivie suas costas..

    Da hora em que a gente acorda à que vai dormir, a coluna rala para manter o corpo ereto. Nossas vértebras precisam sustentar o tronco e, para piorar, nem sempre nos preocupamos com esse conjunto de ossos ao realizarmos as atividades cotidianas. Não à toa, 80% da população no globo já teve ou terá entraves ali. Por exemplo, ao levantar-se da cama, em vez de usar os músculos próximos do umbigo e os das costas para se erguer, o correto é se apoiar nos braços, mais fortes e preparados, enquanto joga as pernas para fora do leito. 
Texto retirado do site http://saude.abril.com.br/premiosaude/2011/de-um-alivio-para-costas.shtml    

Para ter alívio de dor nas costas se alongue ao levantar, ao se sentar, sempre tomando conta do seu corpo..Não conviva com dor nas costas, pratique yoga, receba massagem, faça exercicícios físicos e tire um dia pra você! Quem se ama, se cuida! Use artifícios para ajudar a manter a coluna ereta como pilates por exemplo..e cuide de você para não sofrer com dor nas costas…

Namastê!

4 responses »

  1. Maria Lúcia Marangon

    Olá! Você poderia me dar uma ajuda? Sou novata aqui no WordPress e gostaria de saber se tem como fazer backup do blog. O meu é o mesmo modelo do seu. Gostaria de saber também se ele salva tudo: postagens, comentários, fotos e vídeos. Se puder me ajudar, eu agradeço. Deixei o Blogger, pois não aguentava mais a sua instabilidade, espero ser mais feliz aqui. rsrs…
    Abraços!
    Maria Lúcia.

    Responder
  2. Maria Lúcia Marangon

    Oi! Voltei pra dizer que achei o local. É o “exportar blog”, né? A velhinha aqui já está começando a caducar. rsrs…
    Abraços!
    Maria Lúcia.

    Responder
  3. Boas dicas viu! Essa das costas a gente costuma mesmo esquecer. Tem alguma dica de alongamento que não tome muito tempo pra fazer de manhã?
    Beijos!

    Responder

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